DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年10月24日(火)

 

11:30 起床

https://www.instagram.com/p/BangO8-Bsws/

11:30おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

14:25 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BannJuBhARM/

14:25お昼ご飯いただきます。 ごはん 1杯舞茸と小松菜とわかめのみそ汁 1杯チキン南蛮 1皿タコ唐揚げ 1皿キャベツと赤大根としらすと大根の葉のサラダ 1皿水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #お惣菜 #自炊 #チキン南蛮 #タコ唐揚げ #食事記録

 

14:45 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Banp2d5Bn73/

14:45お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:20 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BantoK_hkpP/

15:20おやついただきます。 かりんとう 10個たまごパン 6個おいもの秋ゆべし 2切れ手作りスイートポテト 1個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #手作り #スイートポテト #かりんとう #たまごパン #ゆべし #食事記録

 

15:45 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BanwlXihOr5/

15:45おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:30 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BaoQ2_xBoqj/

20:30晩ご飯いただきます。 塩ラーメン 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #ラーメン #塩ラーメン #食事記録

 

20:35 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BaoR3bnBK9Y/

20:35晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした。 #完食 #食事記録

 

21:20 夜食いただきます。

 

肉まん 1個

チリチーズドック 1個

トリプルナッツ 10枚

じゃがいもあられ 1袋

 キットカット 4個

写真なし

 

22:00 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

 23:55 就寝

https://www.instagram.com/p/BaooeUwB0z_/

23:55おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

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