09：00 起床
09:00おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定
12：10 間食いただきます。
カレーパン 1個
チョリソードーナツ 1個
写真なし
12：15 間食ごちそうさまでした。
写真なし
12：30 お昼ご飯いただきます。
12:30お昼ご飯いただきます。 四川辛し肉定食 1人前#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #中華料理 #定食 #食事記録
12：45 お昼ご飯ごちそうさまでした。
12:45お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
16：20 おやついただきます。
ソフトクリーム 1個
写真なし
16：25 おやつごちそうさまでした。
写真なし
19：30 晩ご飯いただきます。
19:30晩ご飯いただきます。 白菜と豆もやしとひき肉の坦々麺 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #坦々麺 #食事記録
19：50 晩ご飯ごちそうさまでした。
19:50晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした。 #完食 #食事記録
20：25 夜食いただきます。
20：45 夜食ごちそうさまでした。
20:45夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
23：55 就寝
23:55おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定
