DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年10月28日(土)

 

08:45 起床

https://www.instagram.com/p/BaxXgcPh2wQ/

08:45おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

12:00 お昼ご飯いただきます。

 

ホットドック 1個

フライドポテト 1皿

ハム串 1本

しいたけ肉まん 1個

写真なし

 

13:00 お昼ご飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

16:30 おやついただきます。

 

クリームパン 1個

チョコフランス 1個

三ツ矢サイダー 500ml

 

写真なし

 

16:45 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

19:00 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BaymcphhN3q/

19:00晩ご飯いただきます。 スパゲティグラタン 1皿オニオングラタンスープ 1杯セットサラダ 1皿アイスカフェオレ 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #オニオングラタンスープ #スパゲティグラタン #食事記録

 

19:30 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Baymm3OBr6G/

19:30晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした。 #完食 #食事記録

 

 21:10 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BayosKPhiVJ/

21:10夜食いただきます。 ごまパン 1個こしあんドーナツ 1個マロンデニッシュ 1個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #菓子パン #ごまパン #こしあんドーナツ #マロンデニッシュ #食事記録

 

21:20 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bayp4CahvZH/

21:20夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

01:10 就寝

https://www.instagram.com/p/Bay9qhZh1lr/

01:10おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

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