DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年10月30日(月)

 

11:50 起床

https://www.instagram.com/p/Ba28Z0thgO0/

11:50おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

14:00 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Ba3BHpWBK7w/

14:00お昼ご飯いただきます。 カレーパン 2個白身魚フライ 1個カレーコロッケ 1個キャベツ 1皿水 500ml牛乳 250ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #お惣菜 #カレーパン #白身魚フライ #カレーコロッケ #キャベツ #牛乳 #食事記録

 

14:20 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Ba3Da3Dh_g1/

14:20お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

14:35 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/Ba3E-FjhwXi/

14:35おやついただきます。 塩あんこ餅(こしあん) 3個マロンバーム 1切れしっとりバーム 1切れキットカット 3個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #大福 #バームクーヘン #キットカット #食事記録

 

15:05 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Ba3IwG_Bzh2/

15:05おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:00 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Ba3qGDGhwst/

20:00晩ご飯いただきます。 舞茸とわかめと油揚げのみそ汁 1杯メンチカツ 1個かぼちゃコロッケ 1個白身魚フライ 1個唐揚げ 5個麻婆茄子豆腐 1皿レタスときゅうりと赤大根としらすと大根の葉のサラダ 1皿全て2人分舞茸と鮭の炊き込みごはん(白米2:玄米1) 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #自炊 #コロッケ #メンチカツ #唐揚げ #炊き込みご飯 #みそ汁 #食事記録

 

20:35 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Ba3uaWshNj8/

20:35晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした。 #完食 #食事記録

 

0:40 就寝

https://www.instagram.com/p/Ba4KXZthlHO/

0:40おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

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