2017年11月04日（土）

11：30　起床

11:30おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

13：45　お昼ご飯いただきます。

13:45お昼ご飯いただきます。 舞茸と鮭の炊き込みごはん 1杯わかめとしじみとねぎのスープ 1杯チャプチェ 1皿麻婆玉子 1皿レタスときゅうりと赤大根と鶏胸肉のサラダ 1皿水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #炊き込みご飯 #チャプチェ #麻婆玉子 #食事記録

14：20　お昼ご飯ごちそうさまでした。

14:20お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

14：35　おやついただきます。

14:35おやついただきます。 手作りスイートポテトパイ 1切れトリプルナッツ 5枚スイートマロン蒸し 1個ジャイアントコーン 大人の濃厚ショコラ 1個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #アイス #菓子パン #手作り #スイートポテトパイ #トリプルナッツ #ジャイアントコーン #食事記録

15：15　おやつごちそうさまでした。

15:15おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

20：50　晩ご飯いただきます。

20:50晩ご飯いただきます。 カップヌードルBIG 謎肉祭W 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #カップヌードル #謎肉祭 #食事記録

20：57　晩ご飯ごちそうさまでした。

20:57晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした。 #完食 #食事記録

21：10　夜食いただきます。

チーズもち　1袋

マロンバーム　1切れ

厚焼きピーナッツ煎餅　1枚

チョコレート　40ｇ

ジャンボ蒸しケーキ　大人のチョコ　1個

写真なし

21：35　夜食ごちそうさまでした。

写真なし

 23：30　就寝

23:30おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定