DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年11月10日(金)

 

11:30 起床

https://www.instagram.com/p/BbTM4aGBYTe/

11:30おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

13:50 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BbTUtlcBoRC/

13:50お昼ご飯いただきます。 カレーパン 1個チーズパン 1個サバフライ 1個キャベツと赤大根とトマトとしらすと大根の葉のサラダ 1皿水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #惣菜パン #フライ #サラダ #食事記録

 

14:10 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BbTXefEhXKO/

14:10お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

14:25 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BbTZDmihMsd/

14:25おやついただきます。 じゃがりこ(のり明太) 1個濃厚チョコスフレ 1個ピーナッツフランス 1本コーラ 500ml#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #菓子パン #お菓子 #コーラ #じゃがりこ #食事記録

 

14:55 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BbTccHpBB3Y/

14:55おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:30 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BbUCso4ho_u/

20:30晩ご飯いただきます。 お寿司 9貫牛肉コロッケ 1個チーズチキンカツ 1枚水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #揚げ物 #お寿司 #食事記録

 

20:50 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BbUFNbqBxL3/

20:50晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした。 #完食 #食事記録

 

21:00 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BbUGEdiBp3r/

21:00夜食いただきます。 チョコレートケーキ 1個チーズケーキ 1個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #ケーキ #食事記録

 

21:40 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BbUKnTcB5k6/

21:40夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:30 就寝

https://www.instagram.com/p/BbUXhnmBPM8/

23:30おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

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