DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年11月16日(木)

 

12:00 起床

https://www.instagram.com/p/Bbi2JczBSm8/

12:00おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

15:05 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bbi6B-ChuTG/

15:05お昼ご飯いただきます。 サラダ巻き 4個おいなりさん 3個舞茸とつるむらさきとわかめのみそ汁 1杯里芋の煮物 1皿メンチカツ 1個キャベツメンチカツ 1個かぼちゃコロッケ 1個唐揚げ 2個キャベツと赤大根と赤パプリカとしらすと大根の葉のサラダ 1皿全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #お惣菜 #自炊 #みそ汁 #里芋 #メンチカツ #かぼちゃ #コロッケ #唐揚げ #巻き寿司 #おいなりさん #サラダ #食事記録

 

15:35 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bbi9eFlh5AQ/

15:35お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:45 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/Bbi-heghdMM/

15:45おやついただきます。 しっとり濃厚ベイクドショコラのアイスサンド 1個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #アイスサンド #食事記録

 

15:55 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bbi_1HCBmyq/

15:55おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:35 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BbjuukxhpUO/

22:35晩ご飯いただきます。 みそコーンラーメン 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #ラーメン #みそらーめん #食事記録

 

22:40 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BbjuzTBhW5y/

22:40晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:15 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BbjyJNLB-aV/

23:15夜食いただきます。 ロングソーセージフランス 半分大納言デニッシュ 1個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #惣菜パン #菓子パン #ソーセージフランス #大納言デニッシュ #食事記録

 

23:25 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BbjzMK3BvR0/

23:25夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

01:05 就寝

https://www.instagram.com/p/Bbj-vc_hVrc/

01:05おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

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