DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年11月20日(月)

 

12:30 起床

https://www.instagram.com/p/BbtQ-9AhHEn/

12:30おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

お昼ご飯なし

 

おやつなし

 

21:07 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bbt2pNTBrJ8/

21:07晩ご飯いただきます。 わかめとほうれん草と油揚げと大根おろしのみそ汁 1杯さんま 1匹マカロニグラタン 1皿カレーコロッケ 1個かぼちゃコロッケ 1個いか天ぷら 3個キャベツと人参とピーマンと玉ねぎと赤パプリカとツナの炒め物 1皿全て2人分ごはん 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #自炊 #みそ汁 #さんま #コロッケ #天ぷら #マカロニグラタン #野菜炒め #食事記録

 

21:40 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bbt6VXOBolq/

21:40晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:50 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bbt7nx_hF0m/

21:50夜食いただきます。 ジャイアントコーン 大人の濃厚ショコラ 1個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #アイス #ジャイアントコーン #大人の濃厚ショコラ #食事記録

 

22:03 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bbt9DUrhibU/

22:03夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:20 就寝

https://www.instagram.com/p/BbuGBSTBAUU/

23:20おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

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