DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年11年21日(火)

 

12:30 起床

https://www.instagram.com/p/Bbv5Y5MhRsN/

12:30おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

お昼ご飯なし

 

おやつなし

 

20:20 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BbwYVPBBvny/

20:20晩ご飯いただきます。 鳥唐揚げ定食 1人前#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #唐揚げ #食事記録

 

20:38 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BbwYdj9h25E/

20:38晩ご飯ごちそうさまでした。 大盛りごはん 1杯おかわり#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした。 #おかわり #完食 #食事記録

 

22:19 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bbwju-ABVcw/

22:19夜食いただきます。 ココアスナックチョコ 1袋じゃがりこ(のり明太味) 1個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #お菓子 #ココアスナックチョコ #じゃがりこ #のり明太味 #食事記録

 

22:45 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bbwm5UIhldF/

22:45夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:40 就寝

https://www.instagram.com/p/BbwtVzZBQ0P/

23:40おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

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