DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年11月22日(水)

 

13:00 起床

https://www.instagram.com/p/BbyXd4oBA8x/

13:00おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

お昼ご飯なし

 

おやつなし

 

17:42 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bbyv8qCB3T_/

17:42晩ご飯いただきます。 醤油ラーメン 1杯スタミナ丼 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #ラーメン #スタミナ丼 #食事記録

 

17:58 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BbywIezBPY7/

17:58晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした。 #完食 #食事記録

 

18:15 間食いただきます。

 

ダブルチーズバーガー 1個

フライドポテト Mサイズ 1個

メロンソーダ Mサイズ 1杯

チェダーチーズポテト 1箱

 

写真なし

 

18:30 間食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

 19:20 夜食いただきます

https://www.instagram.com/p/Bby0A8yhNRh/

19:20夜食いただきます。 大きなエクレア 1個おはぎ(こしあん) 1個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #洋菓子 #和菓子 #エクレア #おはぎ #食事記録

 

19:45 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bby3SvRhDAl/

19:45夜食ごちそうさまでした。 じゃがりこ あらびきWペッパー味 1個追加#ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #追加 #完食 #食事記録

 

23:55 就寝

https://www.instagram.com/p/BbzTllxBEXC/

23:55おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

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