DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年11月28日(火)

 

06:30 起床

https://www.instagram.com/p/BcA-Oych7lm/

06:30おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

11:55 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BcBu0SNh79O/

11:55お昼ご飯いただきます。 チキン南蛮定食 1人前コーラ 1杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #チキン南蛮 #コーラ #食事記録

 

12:20 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BcBu7t2h0xe/

12:20お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

14:20 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BcCkunBhbkJ/

14:20おやついただきます。 ダチョウ肉のホットドック 1個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #外食 #ダチョウ肉 #ホットドッグ #食事記録

 

14:25 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BcCk_YkB7My/

14:25おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

18:55 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BcClbKMhkpl/

18:55晩ご飯いただきます。 絶品チーズバーガー 1個はみだしステーキバーガー 1個#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #ロッテリア #絶品チーズバーガー #はみだしステーキバーガー #食事記録

 

19:00 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BcClp33BxyR/

19:00晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした。 #完食 #食事記録

 

19:08 夜食いただきます

https://www.instagram.com/p/BcCmThehUG8/

19:08夜食いただきます。 へた付きメロンパン 1個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #菓子パン #へた付きメロンパン #食事記録

 

19:12 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BcCmXztB1lI/

19:12夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:45 間食いただきます。

 

鶏唐揚げ 4個

 

写真なし

 

21:00 間食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

23:55 就寝

https://www.instagram.com/p/BcCwL_FhiQN/

23:55おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

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