DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年11月30日(木)

 

11:30 起床

https://www.instagram.com/p/BcGz6MhBKNb/

11:30おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

13:58 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BcG1bk6hOq2/

13:58お昼ご飯いただきます。 ソーセージドック 1個ツナポテトパン 1個ロールパン 1個ずんだもちパン 1個肉だんごのトマトソース煮込み 1皿牛乳 1杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #惣菜パン #菓子パン #肉だんご #牛乳 #食事記録

 

14:13 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BcG3ZB-hBxP/

14:13お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

19:15 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BcHZsbVhxx3/

19:15おやついただきます。 ポテロング のり塩味 1個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #ポテロング #のり塩 #食事記録

 

19:25 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BcHa4-PBhdN/

19:25おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:30 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BcHiUEJBg9L/

20:30晩ご飯いただきます。 つるむらさきと油揚げとわかめのみそ汁 1杯餃子 1皿大根とこんにゃくと三角がんもの煮物 1皿手羽先の唐揚げ 1皿かぼちゃの煮物 1皿キャベツと赤パプリカと赤大根とトマトとしらすと大根の葉のサラダ 1皿全て2人分ごはん 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #みそ汁 #餃子 #がんも #こんにゃく #手羽先 #唐揚げ #サラダ #かぼちゃ #ごはん #食事記録

 

21:23 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BcHoeY_BDc2/

21:23晩ご飯ごちそうさまでした。 餃子 6個残し#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした。 #完食ならず #食事記録

 

21:50 夜食いただきます

https://www.instagram.com/p/BcHrY88BJsB/

21:50夜食いただきます。 パルム ザ・ストロベリー 1個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #アイス #パルム #ストロベリー #食事記録

 

21:55 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BcHsG-ohTxQ/

21:55夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

0:05 就寝

https://www.instagram.com/p/BcH7PVPBxOA/

0:05おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

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