DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年12月3日(日)

 

12:30 起床

https://www.instagram.com/p/BcOnB1GBpHf/

12:30おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

14:30 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BcOnfGAhQGs/

14:30お昼ご飯いただきます。 チキン南蛮弁当 1個唐揚げ 2個肉野菜炒め 1皿水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #お弁当 #チキン南蛮 #唐揚げ #肉野菜炒め #食事記録

 

14:50 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BcOpx98BnI4/

14:50お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:05 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BcOre8-hv1M/

15:05おやついただきます。 ココナッツクッキー 6枚ごまくろまんじゅう 1個白大福 1個チョコ棒 3個北海道チーズ蒸しケーキ 1個Nanatsu 2個ココナッツサブレ 1袋#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #ココナッツクッキー #ごまくろまんじゅう #白大福 #チョコ棒 #北海道チーズ蒸しケーキ #Nanatsu #ココナッツサブレ #食事記録

 

16:00 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BcOyDfLBcam/

16:00おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:08 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BcPamqYBwpX/

21:08晩ご飯いただきます。 とんこくラーメン 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #ラーメン #とんこつ #食事記録

 

21:18 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BcPaszmBu6W/

21:18晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした。 #完食 #食事記録

 

21:58 夜食いただきます

https://www.instagram.com/p/BcPa6aohyjb/

21:58夜食いただきます。 焼き鳥 たれ 5本焼き鳥 塩 5本#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #焼き鳥 #たれ #塩 #食事記録

 

22:15 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BcPcsxVhs35/

22:15夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:20 間食いただきます。

 

チョコオールドファッション 1個

ココナツチョコレート 1個

ダブルチョコレート 1個

 

写真なし

 

22:30 間食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

0:05 就寝

https://www.instagram.com/p/BcPpNgGB41N/

0:05おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

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