DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年12月10日(日)

 

11:55 起床

https://www.instagram.com/p/BcghHNeh7wF/

11:55おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

13:42 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bcgjgskhmqx/

13:42お昼ご飯いただきます。 カップ塩焼きそば 1パック鶏胸肉のスモーク 胡椒味 1皿わかめスープ 1杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #カップ麺 #塩焼きそば #鶏胸肉 #スモーク #わかめスープ #食事記録

 

13:52 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bcgk-G9hza4/

13:52お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

14:05 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BcgmG6EhZeA/

14:05おやついただきます。 チョコボール(ピーナッツ) 1箱チョコスナック 4本厚焼きピーナッツ煎餅 2枚ピーナッツバーム 2切れ#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #チョコボール #チョコスナック #南部煎餅 #バームクーヘン #食事記録

 

14:25 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BcgowAvh93r/

14:25おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

16:05 間食いただきます。

 

スパイシーシーフードヌードル 1杯

写真なし

 

16:10 間食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:18 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BchQ6eDhvH4/

20:18晩ご飯いただきます。 キャベツと赤大根としらすと大根の葉のサラダ 1皿ミートソースグラタン 1皿水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #サラダ #ミートソース #グラタン #食事記録

 

20:37 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BchTPyzhGcX/

20:37晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした。 #完食 #食事記録

 

20:58 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BchVd4Dh90z/

20:58夜食いただきます。 おさつどきっ 1袋#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #お菓子 #おさつどきっ #食事記録

 

21:05 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BchWjP9hNsZ/

21:05夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

01:20 就寝

https://www.instagram.com/p/BchzoawhUqH/

01:20おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

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