DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年12月13日(水)

 

13:15 起床

https://www.instagram.com/p/BcocFqBBLFc/

13:15おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

15:25 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bcod9ZyBrjN/

15:25お昼ご飯いただきます。 ビーフガーリックライス 1杯魚肉ソーセージ 1本俺の塩 1パック水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #カップ麺 #冷凍食品 #ビーフ #ガーリックライス #魚肉ソーセージ #マルちゃん #俺の塩 #食事記録

 

15:35 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BcofY5LBX0_/

15:35お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:55 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BcohOU3B3fB/

15:55おやついただきます。 プリングルス チーズグラタン 45g厚焼きピーナッツ煎餅 2枚チョコボール(ピーナッツ) 1箱パイチョコレート(アーモンド、コーヒー、ごま) 3個ハーゲンダッツ クリスプチップチョコレート 1個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #アイス #プリングルス #南部煎餅 #チョコボール #パイチョコレート #シャトレーゼ #ハーゲンダッツ #クリスプチップチョコレート #食事記録

 

16:15 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bcoj7qAB4TX/

16:15おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:34 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BcpBN86B7Dm/

20:34晩ご飯いただきます。 わかめと玉ねぎとわさび菜のみそ汁 1杯サバの味噌煮 1皿ミートソースグラタン 1皿人参とヤーコンのきんぴら 1皿回鍋肉 1皿豆もやしのナムル 1皿全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #みそ汁 #さばの味噌煮 #ミートソースグラタン #きんぴら #ヤーコン #回鍋肉 #豆もやし #ナムル #食事記録

 

21:10 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BcpFQ2YhNxC/

21:10晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした。 #完食 #食事記録

 

0:40 就寝

https://www.instagram.com/p/BcpdjWihCpg/

0:40おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

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