DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年12月14日(木)

 

12:00 起床

https://www.instagram.com/p/Bcq8v4Zh3EY/

12:00おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

お昼ご飯なし

 

おやつなし

 

20:20 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BcroR8iBxu6/

20:20晩ご飯いただきます。 サバのフリッター 1個レンコンの磯辺揚げ 1枚メンチカツ 1個唐揚げ 4個豆もやしのナムル 1皿玉ねぎとわさび菜のみそ汁 1杯回鍋肉 1皿人参とヤーコンのきんぴら 1皿お寿司 21貫全て2人分水 500ml#ソイエット #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #お寿司 #自炊 #サバのフリッター #レンコンの磯辺揚げ #メンチカツ #唐揚げ #豆もやしのナムル #みそ汁 #回鍋肉 #きんぴら #食事記録

 

21:05 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bcrp-ZsB6JO/

21:05晩ご飯ごちそうさまでした #ソイエット #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:35 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BcrszmuhRth/

21:35夜食いただきます。カステラサンド 1個ジャイアントコーン 大人の苺生チョコ 1個#ソイエット #夜食 #いただきます #菓子パン #アイス #カステラサンド #ジャイアントコーン #大人の苺生チョコ #食事記録

 

21:58 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bcrvj33Bdcg/

21:58夜食ごちそうさまでした。#ソイエット #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:40 就寝

https://www.instagram.com/p/Bcr0rj_hXBU/

22:40おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

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