DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年12月16日(土)

 

13:30 起床

https://www.instagram.com/p/BcwTzYqB8k8/

13:30おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

お昼ご飯なし

 

おやつなし

 

19:52 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BcwqvhDh-1Y/

19:52晩ご飯いただきます。 豚バラと白菜としめじと舞茸と大根おろし鍋 1皿ミートソースグラタン 1皿ちくわ炒め(七味醤油マヨ) 1皿レンコンの磯辺揚げ 1個フライドチキン 1個唐揚げ 2個全て2人分 ごはん(白米2:玄米1) 1杯水 500ml#ソイエット #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #自炊 #豚バラ #白菜 #大根おろし #鍋 #ミートソースグラタン #ちくわ #レンコン #磯辺揚げ #フライドチキン #唐揚げ #玄米 #食事記録

 

20:25 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BcwunLqBQBY/

20:25晩ご飯ごちそうさまでした #ソイエット #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:50 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BcwxM7BBnh9/

20:50夜食いただきます。ピーナッツバーム 1切れきな粉あんこ餅 2個ジャイアントコーン 大人の苺生チョコ 1個じゃがりこ(チーズ) 1個#ソイエット #夜食 #いただきます #お菓子 #アイス #ピーナッツ #バームクーヘン #きな粉 #あんこ餅 #ジャイアントコーン #大人の苺生チョコ #じゃがりこ #チーズ #食事記録

 

21:10 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BcwzvpBh8tx/

21:10夜食ごちそうさまでした 。#ソイエット #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:05 就寝

https://www.instagram.com/p/BcxAwbrBwrO/

23:05おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定