DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年12月23日(土)

 

11:15 起床

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11:15おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

16:17 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BdCTsNhhyJX/

16:17お昼ご飯いただきます 。ゆで卵 1個魚肉ソーセージ 1本味噌バター味ラーメン 1杯水 500ml#ソイエット #お昼ご飯 #いただきます #カップ麺 #ゆで卵 #魚肉ソーセージ #マルちゃん #味噌バターラーメン #食事記録

 

16:31 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BdCVZAuh_uu/

16:31お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

16:43 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BdCWmFrhqz-/

16:43おやついただきます。 ホイップクリームブールパン 1個レアチーズ生どら焼き 1個ジャイアントコーン 大人の濃厚ショコラ 1個濃厚チーズ気分 2袋#ソイエット #おやつ #いただきます #菓子パン #どら焼き #アイス #煎餅 #ホイップクリーム #ブールパン #レアチーズ #生どら焼き #ジャイアントコーン #大人の濃厚ショコラ #濃厚チーズ気分 #食事記録

 

17:00 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BdCYn3CBhYf/

17:00おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:45 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BdDApPPB-mq/

21:45晩ご飯いただきます。 小エビのサラダ 1皿アマトリチャーナ 1皿#ソイエット #晩ご飯 #いただきます #外食 #サイゼリア #サラダ #パスタ #小エビのサラダ #アマトリチャーナ #食事記録

 

22:05 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BdDA0RkB2eH/

22:05晩ご飯ごちそうさまでした 。#ソイエット #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:40 夜食いただきます。

 

カレーまん 1個

海老マヨおにぎり 1個

ツナマヨパン 1個

ゴールデンチョコレート 1個

ダブルチョコレート 1個

アーモンドホワイトチョコレート 1個

メロンソーダ 500ml

 

写真なし

 

 0:30 就寝

https://www.instagram.com/p/BdDMDd3BTQS/

0:30おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定