DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年12月24日(日)

 

13:30 起床

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13:30おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

16:40 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BdE6_J-hds7/

16:40お昼ご飯いただきます 。カップヌードルBIG 謎肉祭W 1杯#ソイエット #お昼ご飯 #いただきます #カップヌードル #BIG #謎肉祭 #食事記録

 

16:55 お昼ご飯追加

https://www.instagram.com/p/BdE8wIyh1hR/

16:55お昼ご飯追加卵 2個カップヌードル茶碗蒸し#ソイエット #お昼ご飯 #追加 #卵 #カップヌードル #茶碗蒸し #食事記録

 

17:02 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BdE91nIhGgb/

17:02お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

17:07 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BdE-Sf3BYqz/

17:07おやついただきます。 黒いメロンパン ベルギーチョコホイップ 1個#ソイエット #おやつ #いただきます #菓子パン #ローソン #黒い #メロンパン #食事記録

 

17:15 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BdE_VethNqa/

17:15おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:00 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BdFY5PghuBA/

21:00晩ご飯いただきます。 ロースト合鴨丼(温玉のせ) 1杯わかめスープ 1杯お刺身 1皿カニクリームコロッケ 3個イカ唐揚げ 1皿フライドポテト 1皿肉団子 3個ローストチキン 2本シーフードサラダ 1皿全て2人分水 500ml#ソイエット #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #ロースト #合鴨 #丼 #わかめ #スープ #刺身 #かに #クリームコロッケ #イカ #唐揚げ #フライドポテト #肉団子 #ローストチキン #シーフード #サラダ #食事記録

 

21:50 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BdFfTTnhRaj/

21:50晩ご飯ごちそうさまでした 。#ソイエット #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:00 夜食いただきます。

 

アップルチーズケーキ 1切れ

ストロベリーラスク 1枚

ほろよい 冬みかん 1本

 

写真なし

 

23:00 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

 23:25 就寝

https://www.instagram.com/p/BdFpTDQhM8W/

23:25おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

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