DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年12月26日(火)

 

11:00 起床

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11:00おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

14:30 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BdJ19ymheOt/

14:30お昼ご飯いただきます 。油淋鶏弁当 1個水 500ml#ソイエット #お昼ご飯 #いただきます #お弁当 #油淋鶏 #水 #食事記録

 

14:50 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BdJ4nKTha7a/

14:50お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:05 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BdJ5sObB9d8/

15:05おやついただきます。 ジャイアントコーン 大人の濃厚ショコラ 1個スイートポテトデニッシュ 1個チョコオールドファッション 1個#ソイエット #おやつ #いただきます #アイス #菓子パン #ドーナツ #ジャイアントコーン #大人の濃厚ショコラ #スイートポテト #デニッシュ #チョコ #オールドファッション #食事記録

 

15:30 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BdJ9WU6Bl1K/

15:30おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

19:55 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BdKbHWZBoAh/

19:55晩ご飯いただきます。 ゆで卵 1個 魚肉ソーセージ 1本 気休めドリンク(無糖ヨーグルト200ml、無調整豆乳200ml、野菜ジュース100ml) 水 500ml#ソイエット #ゆで卵 #魚肉ソーセージ #気休めドリンク #ヨーグルト #豆乳 #野菜ジュース #水 #食事記録

 

20:10 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BdKdQnHBi4g/

20:10晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:45 就寝

https://www.instagram.com/p/BdKuo2uBlXV/

22:45おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定