DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年12月29日(金)

 

12:00 起床

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12:00おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

14:33 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BdRkcQBB8xh/

14:33お昼ご飯いただきます 。キャベツと赤パプリカと赤大根としらすと大根の葉のサラダ 1皿チーズスティックパン 1個スパイシーソーセージピザ 1枚水 500ml#ソイエット #お昼ご飯 #いただきます #サラダ #パン #チーズスティックパン #ピザ #スパイシーソーセージ #水 #食事記録

 

14:55 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BdRm_o9hEpi/

14:55お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:05 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BdRoT8Khz3P/

15:05おやついただきます。 コーラ 500mlアップルチーズケーキ 1皿きな粉あんこ餅 2個ホワイトロリータ 3個かっぱえびせん 40g#ソイエット #おやつ #いただきます #コーラ #アップル #チーズケーキ #きな粉 #あんこ餅 #ホワイトロリータ #かっぱえびせん #食事記録

 

16:30 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BdRyjiSBudl/

16:30おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

19:34 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BdSG-gshaO6/

19:34晩ご飯いただきます。 ゆで卵 1個 魚肉ソーセージ 1本 気休めドリンク(無糖ヨーグルト200ml、無調整豆乳200ml、野菜ジュース100ml) 水 500ml#ソイエット #ゆで卵 #魚肉ソーセージ #気休めドリンク #ヨーグルト #豆乳 #野菜ジュース #水 #食事記録

 

19:43 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BdSINpOhcso/

19:43晩ご飯ごちそうさまでした 。#ソイエット #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:40 就寝

https://www.instagram.com/p/BdSjmLqhMwD/

23:40おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定