DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年1月3日(水)

 

10:00 起床

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10:00おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

13:21 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BdeUW3GhJpy/

13:21お昼ご飯いただきます 。大きなコロッケパン 1個菓子パン 3個水 500ml#ソイエット #お昼ご飯 #いただきます #惣菜パン #大きな #コロッケパン #菓子パン #食事記録

 

13:40 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BdeXvN0BkuR/

13:40お昼ご飯ごちそうさまでした。 フロランタンみたいなケーキ 1個追加#ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #菓子パン #フロランタンみたいなケーキ #完食 #食事記録

 

19:52 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BdfA8rGB0pc/

19:52晩ご飯いただきます。 チャーハン 1皿水 500ml#ソイエット #晩ご飯 #いただきます #自炊 #チャーハン #チャーシュー #卵 #ネギ #食事記録

 

20:02 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BdfCcnPBXVw/

20:02晩ご飯ごちそうさまでした 。#ソイエット #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:25 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BdfE3NtBB2v/

20:25夜食いただきます。 ミニどら焼き 1個ドーナツ 1個ワッフル 1個チョコクッキー 8枚#ソイエット #夜食 #いただきます #和菓子 #どら焼き #ドーナツ #ワッフル #チョコ #クッキー #食事記録

 

20:40 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BdfGmSDBRW3/

20:40夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:20 就寝

https://www.instagram.com/p/BdfZJVbBrM_/

23:20おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

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