DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年1月4日(木)

 

10:20 起床

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10:20おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

お昼ご飯なし

 

おやつなし

 

21:38 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bdhx9e1hNCl/

21:38晩ご飯いただきます。 フライドチキン 2個ミックスピザ 1枚水 500ml#ソイエット #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #フライドチキン #冷凍ピザ #ミックスピザ #食事記録

 

21:48 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BdhzTzWhZxI/

21:48晩ご飯ごちそうさまでした 。#ソイエット #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:10 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bdh1d1vhZxd/

22:10夜食いただきます。 菓子パン 3個チョコクッキー 2枚#ソイエット #夜食 #いただきます #菓子パン #チョコクッキー #食事記録

 

22:30 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bdh4QKrhkE_/

22:30夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

0:15 就寝

https://www.instagram.com/p/BdiD8YUB1Ll/

0:15おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

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