DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年01月08日(月)

 

12:55 起床

f:id:dennko2017:20180109134729p:plain

12:55おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

14:50 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BdrWSL3BMpd/

14:50お昼ご飯いただきます 。チャーハン 1皿水 500ml#ソイエット #お昼ご飯 #いただきます #冷凍 #チャーハン #水 #食事記録

 

15:03 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BdrYH_UB000/

15:03お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:10 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BdrYn6bBiOl/

15:10おやついただきます。 菓子パン 3個黒ごま饅頭 1個#ソイエット #おやつ #いただきます #菓子パン #黒ごま #饅頭 #食事記録

 

15:35 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bdrb9D9Bn8N/

15:35おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:24 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bdr8qCeh4sy/

20:24晩ご飯いただきます。 キャベツと赤大根と赤パプリカとしらすと大根の葉のサラダ 1皿豆乳鍋 1杯みそのナスミートピザ 1枚全て2人分水 500ml#ソイエット #晩ご飯 #いただきます #サラダ #キャベツ #赤大根 #赤パプリカ #しらす #大根の葉 #豆乳鍋 #みそ #なすミート #ピザ #水 #食事記録

 

20:55 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BdsAZjzh1nD/

20:55晩ご飯ごちそうさまでした 。#ソイエット #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:18 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BdsCw9oB8zs/

21:18夜食いただきます。 パックンチョ(いちご) 1箱#ソイエット #夜食 #いただきます #パックンチョ #いちご #食事記録

 

21:35 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BdsEyHNB_S_/

21:35夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:30 就寝

https://www.instagram.com/p/BdsSAwmhw23/

23:30おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定