DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年1月12日(金)

 

12:15 起床

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12:15おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

14:25 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bd1mpy9hxCJ/

14:25お昼ご飯いただきます 。大盛り チーズ坦々台湾ラーメン 豆もやしのせ 1杯ぶりメンチカツサンド 1パック水 500ml#ソイエット #お昼ご飯 #いただきます #カップ麺 #チーズ #坦々 #台湾 #ラーメン #豆もやし #のせ #惣菜パン #ぶり #メンチカツ #サンド #水 #食事記録

 

14:42 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bd1o-i6hHZw/

14:42お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

14:55 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/Bd1qSMsBcWS/

14:55おやついただきます。 ミニどら焼き 2個ドーナツ 2個コーヒーロール 1個ワッフル 1個トッポ 1袋黒ごま饅頭 1個コーラ 500ml#ソイエット #おやつ #いただきます #ミニどら焼き #ドーナツ #菓子パン #コーヒーロール #ワッフル #トッポ #黒ごま #饅頭 #コーラ #食事記録

 

15:30 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bd1vq-9BKhX/

15:30おやつごちそうさまでした。 コーラ 250ml残し#ソイエット #おやつ #ごちそうさまでした #完食ならず #食事記録

 

20:35 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bd2ROd-hP1k/

20:35晩ご飯いただきます。 舞茸とわさび菜とわかめのみそ汁 1杯ひき肉と舞茸とレンコンとネギとエビのはさみ焼き 1皿回鍋肉 1皿エビチリ 1皿全て2人分ごはん(白米2:玄米1) 1杯水 500ml#ソイエット #晩ご飯 #いただきます #自炊 #舞茸 #わさび菜 #わかめ #みそ汁 #ひき肉 #レンコン #エビ #はさみ焼き #回鍋肉 #エビチリ #白米 #玄米 #水 #食事記録

 

21:05 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bd2U7wkBI_u/

21:05晩ご飯ごちそうさまでした 。はさみ焼き 半分残しエビチリ 半分残し#ソイエット #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食ならず #食事記録

 

23:15 就寝

https://www.instagram.com/p/Bd2jlJHBTU0/

23:15おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

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