DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年1月14日(日)

 

12:35 起床

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12:35おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

15:45 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bd65W9GhjJ8/

15:45お昼ご飯いただきます 。チキン南蛮弁当 1個つくね 1個甘辛チキン 2個水 500ml#ソイエット #お昼ご飯 #いただきます #お弁当 #チキン南蛮 #お惣菜 #つくね #甘辛 #チキン #水 #食事記録

 

16:05 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bd68dgEhxTc/

16:05お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

16:33 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/Bd6_AwhhnwN/

16:33おやついただきます。 ピーナッツ揚げ 1袋トッポ 1袋ワッフル 1個ミニどら焼き 2個ココナッツサブレ 1袋ミルクココアアイスバー 1本#ソイエット #おやつ #いただきます #お菓子 #ピーナッツ揚げ #トッポ #ワッフル #ミニどら焼き #ココナッツサブレ #アイス #ミルクココアアイスバー #食事記録

 

17:00 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bd7CXkEh52P/

17:00おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:57 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bd7dQepBEC7/

20:57晩ご飯いただきます。 キャベツと赤大根としらすと大根の葉のサラダ 1皿わさび菜と油揚げとわかめのみそ汁 1杯回鍋肉 1皿レンコンのはさみ焼き 1皿エビチリ 1皿メンチカツ 1個ポテトコロッケ 1個あみあみフライドポテト 1皿全て2人分 ごはん 1杯水 500ml#ソイエット #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #赤大根 #しらす #大根の葉 #わさび菜 #油揚げ #わかめ #みそ汁 #回鍋肉 #レンコンのはさみ焼き #エビチリ #メンチカツ #ポテトコロッケ #あみあみ #フライドポテト #ごはん #水 #食事記録

 

21:30 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bd7hpnThMHU/

21:30晩ご飯ごちそうさまでした 。#ソイエット #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:05 就寝

https://www.instagram.com/p/Bd7rpMlhhER/

23:05おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

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