2018年01月20日（土）

12：40　起床

12:40おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

15：18　お昼ご飯いただきます。

15:18お昼ご飯いただきます 。のり巻き 3個おいなりさん 1個海老カツ 1個ホタテクリームコロッケ 1個春巻き 1本おでん 1皿水 500ml#ソイエット #お昼ご飯 #いただきます #のり巻き #おいなりさん #お惣菜 #海老カツ #ホタテ #クリームコロッケ #春巻き #おでん #大根 #厚揚げ #さつま揚げ ＃たまご #しらたき #もち巾着 #水 #食事記録

15：30　お昼ご飯ごちそうさまでした。

15:30お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

15：43　おやついただきます。

15:43おやついただきます。 モウ ダブルチョコレート 1個パイの実 1パックドリトス メキシカンタコス味 55g#ソイエット #おやつ #いただきます #アイス #モウ #ダブルチョコレート #パイの実 #ドリトス #メキシカンタコス味 #食事記録

16：15　おやつごちそうさまでした。

16:15おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

20：40　晩ご飯いただきます。

20:40晩ご飯いただきます。 キャベツと黄色パプリカと赤大根とアルファルファのサラダ 1皿おでん 1皿チキンカツ 1個ポテトコロッケ 1個ホタテクリームコロッケ 1個海老カツ 1個イカフライ 1個全て2人分 水 500ml#ソイエット #晩ご飯 #いただきます #自炊 #サラダ #キャベツ #黄色パプリカ #赤大根 #アルファルファ #おでん #大根 #たまご #さつま揚げ #厚揚げ #いわしつみれ #餅巾着 #しらたき #お惣菜 #チキンカツ #ポテトコロッケ #ホタテクリームコロッケ #海老カツ #イカフライ #水 #食事記録

21：10　晩ご飯ごちそうさまでした。

21:10晩ご飯ごちそうさまでした 。#ソイエット #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

21：30　夜食いただきます。

ミニどら焼き　2個

キャラメルコーン　1袋

チョコパイ　1個

濃厚チーズ気分　2枚

キットカット　2個

写真なし

22：00　夜食ごちそうさまでした。

写真なし

23：35　就寝

23:35おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定