DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年01月22日(月)

 

12:40 起床

f:id:dennko2017:20180123150724p:plain

12:40おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

14:20 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BePXGPxhzKX/

14:20お昼ご飯いただきます 。支那そば 大盛り 1杯#ソイエット #お昼ご飯 #いただきます #外食 #ラーメン #支那そば #大盛り #食事記録

 

14:25 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BePXMVVB1HM/

14:25お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:10 晩ご飯いただきます。

 

ソースかつ丼 1個

ポテトコロッケ 1個

メンチカツ 1個

フランクフルト 1本

長いもと赤大根ときゅうりとわかめの和え物 1皿

水 500ml

 

写真なし

 

20:40 晩ご飯ごちそうさまでした。

 

20:45 夜食いただきます。

 

カレーパン 1個

黒ごまパン 1個

チョコオールドファッション 1個

ポリッピー チョコ 1袋

キットカット 2個

 

写真なし

 

21:30 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

23:30 就寝

https://www.instagram.com/p/BeQU7hXhnIb/

23:30おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定