DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年02月03日(土)

 

13:00 起床

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13:00おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

15:30 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BeuXsZRBpPn/

15:30お昼ご飯いただきます 。ソーセージパン 2個カレーパン 1個スイートポテトデニッシュ 1個水 500ml#ソイエット #お昼ご飯 #いただきます #惣菜パン #ソーセージパン #カレーパン #スイートポテト #デニッシュ #水 #食事記録

 

15:40 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BeuZSV9B69b/

15:40お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

16:13 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BeucgpThnwf/

16:13おやついただきます。 ザクザクチョコビスケットパイ 1個ポリッピーチョコ 1袋#ソイエット #おやつ #いただきます #菓子パン #ファミマ #サクサク #チョコ #ビスケット #パイ #でん六 #ポリッピーチョコ #食事記録

 

16:30 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Beueyzdh0e0/

16:30おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

19:58 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Beu2XVMB_JL/

19:58晩ご飯いただきます。 スパゲティ ミートソース 1皿わかめと豆腐みそ汁 1杯サニーレタスと人参と赤大根のサラダ 1皿全て2人分水 500ml#ソイエット #晩ご飯 #いただきます #自炊 #スパゲティ #ミートソース #わかめ #豆腐 #みそ汁 #サニーレタス #人参 #赤大根 #サラダ #水 #食事記録

 

20:35 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Beu61FoB--d/

20:35晩ご飯ごちそうさまでした 。#ソイエット #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:00 夜食いただきます。

 

ワッフルコーンアイス 1個

しっとりケーキ チョコ 1個

 

写真なし

 

21:15 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

23:35 就寝

https://www.instagram.com/p/BevPlxlhkLD/

23:35おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定