DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年02月13日(火)

 

11:30 起床

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11:30おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

お昼ご飯なし

 

おやつなし

 

20:09 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BfIo45hBWc0/

20:09晩ご飯いただきます。 海老塩ラーメン 1杯#ソイエット #晩ご飯 #いただきます #外食 #海老 #塩 #ラーメン #食事記録

 

20:18 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BfIpBy8B0Wf/

20:18晩ご飯ごちそうさまでした 。#ソイエット #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:25 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BfIwugahqiM/

21:25夜食いただきます。 フレッシュストロベリーココアワッフルサンデー(ロッキーロード、キャラメルマカデミアマキアート) 1個#ソイエット #夜食 #いただきます #外食 #アイス #サーティワン #フレッシュ #ストロベリー #ココア #ワッフルコーン #サンデー #ロッキーロード #キャラメル #マカデミア #マキアート #食事記録

 

21:32 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BfIxN1IhmOf/

21:32夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:10 間食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BfI8bxhB2to/

23:10間食いただきます。あらびきフランク 1本たっぷりタルタルのチキンバーガー 1個#ソイエット #間食 #いただきます #セブンイレブン #あらびき #フランク #たっぷり #タルタル #チキン #バーガー #食事記録

 

23:20 間食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BfI9weehQ7z/

23:20間食ごちそうさまでした。#ソイエット #間食 #ごちそうさまでした #食事記録

 

0:30 就寝

https://www.instagram.com/p/BfJFvJ8hyzz/

0:30おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定