DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年2月23日(金)

 

10:10 起床

 

14:12 1回目の体重測定

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10:10起床 14:121回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

14:30 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BfhwsiEh-zr/

14:30お昼ご飯いただきます。 カレーライス 1皿水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #カレーライス #水 #食事記録

 

14:45 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BfhyyilhEjP/

14:45お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:05 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/Bfh0xzlhZFX/

15:05おやついただきます。 カリカリメロンパン 1個クリームオー バニラ 7個ピーナッツ揚げ 1袋#ソイエット #おやつ #いただきます #菓子パン #カリカリ #メロンパン #クリームオー #バニラ #ピーナッツ揚げ #食事記録

 

13:30 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bfh4Ae_Bc7j/

13:30おやつごちそうさまでした。ポリッピー チョコ 1袋追加#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #でん六 #ポリッピー #チョコ #追加 #完食 #食事記録

 

21:36 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BfiiymEBysy/

21:36晩ご飯いただきます。 背脂しょうゆラーメン 1杯彩り中巻き 8巻水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #背脂 #しょうゆ #ラーメン #チャーシュー #メンマ #わかめ #ゆで卵 #豆もやし #長ネギ #キムチ #彩り #中巻き #8巻 #水 #食事記録

 

22:00 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BfikRW2B2cE/

22:00晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:28 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BfinhJUBCHF/

22:28夜食いただきます。 板チョコ チョコホイップ入りパン 1個#ソイエット #夜食 #いただきます #菓子パン #板チョコ #チョコホイップ #パン #食事記録

 

22:38 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BfiosXth9VI/

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22:45 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BfirALNhGgp/

22:45 2回目の体重測定 23:00 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:00 就寝

 

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