DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年3月15日(木)

 

09:40 起床

 

11:46 1回目の体重測定

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09:40起床 11:46 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

13:36 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BgVPKP3lfUL/

13:36お昼ご飯いただきます。 野菜定食 1人前#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #たけおごはん #野菜 #定食 #ヘルシー #食事記録

 

14:19 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BgVPiR6lBCg/

14:19お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

16:15 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BgVeOHVFpkD/

16:15おやついただきます。 ダブルジェラート コーン 1個日向夏&いちごみるく #ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #外食 #ダブル #ジェラート #コーン #日向夏 #いちごみるく #食事記録

 

16:24 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BgVeTWbF0hN/

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19:55 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BgV1rIWFTFf/

19:55晩ご飯いただきます。 のり弁当 1個水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #お弁当 #のり弁 #唐揚げ #白身魚フライ #ちくわの磯辺揚げ #コロッケ #水 #食事 #記録

 

20:15 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BgV4UwLFMa3/

20:15晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:07 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BgV-Gw8FtNg/

21:07夜食いただきます。 チョコチップメロンパン 1個じゃがりこ 北海道ザンギ味 1個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #菓子パン #チョコチップ #メロンパン #お菓子 #じゃがりこ #北海道 #ザンギ #味 #食事記録

 

21:19 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BgV_gq5Fezl/

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23:40 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BgWQZOrlIWR/

23:40 2回目の体重測定 23:45 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:45 就寝

 

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