DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年3月16日(金)

 

12:50 起床

 

14:43 1回目の体重測定

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12:50 起床 14:43 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

14:53 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BgX4FNJl6VQ/

14:53 お昼ご飯いただきます。 デミハンバーグ&カニクリームコロッケ弁当 1個水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #お弁当 #デミハンバーグ #カニクリームコロッケ #エビフライ #水 #食事記録

 

15:03 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BgX5d6RlLkX/

15:03お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:17 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BgX60iJFB17/

15:17おやついただきます。 さやえんどう 1袋ワッフル 1個ミニどら焼き 2個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #スナック菓子 #さやえんどう #さっぱり #しお味 #洋菓子 #ワッフル #和菓子 #ミニ #どら焼き #食事記録

 

15:30 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BgX8m6hlnP4/

15:30 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:00 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BgYbRuJlW1Y/

20:00晩ご飯いただきます。 サニーレタスときゅうりとプチトマトと大根とアルファルファのサラダ 1皿わかめと小松菜と舞茸のみそ汁 1杯キャベツと人参と玉ねぎと豆もやしとピーマンの野菜炒め 1皿トンテキ 1皿サバの塩焼き 1皿全て2人分お寿司 9貫水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #サニーレタス #きゅうり #プチトマト #大根 #アルファルファ #サラダ #わかめ #小松菜 #舞茸 #みそ汁 #キャベツ #人参 #玉ねぎ #豆もやし #ピーマン #野菜炒め #トンテキ #サバ #塩焼き #お惣菜 #お寿司 #水 #食事 #記録

 

20:54 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BgYhlbuFlsH/

20:54晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

0:17 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BgY5XhFlhni/

0:17 2回目の体重測定 0:23 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0:23 就寝

 

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