DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年03月24日(土)

 

12:00 起床

 

16:38 1回目の体重測定

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12:00 起床 16:38 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

16:40 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bgsr3bqBqnB/

16:40 お昼ご飯いただきます。 明太子フランス 1個 カレーパン 1個 チキンカツ 2個 ハムカツ 1個 水 500ml #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #惣菜パン #明太子 #フランス #カレーパン #お惣菜 #チキンカツ #ハムカツ #水 #食事 #記録

 

17:00 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BgstQDGhWTR/

17:00 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事 #記録

 

20:05 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BgtCRwzB189/

20:05 晩ご飯いただきます。 サニーレタスとトマトと黄パプリカと大根のサラダ 1皿 男爵コロッケ 2個 牛肉コロッケ 2個 チキンカツ 2個 ビビンバチャーハン 1皿 わかめとほうれん草と舞茸のみそ汁 1杯 全て2人分 水 500ml #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #サニーレタス #トマト #黄パプリカ #大根 #サラダ #お惣菜 #男爵 #牛肉 #コロッケ #チキンカツ #ビビンバチャーハン #わかめ #ほうれん草 #舞茸 #みそ汁 #水 #食事 #記録

 

20:39 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BgtGLtWB7AR/

20:39 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:00 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BgtIfKZBu0P/

21:00 夜食いただきます。 小枝アイスバー あまおう苺味 1本 #ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #アイス #小枝 #アイスバー #あまおう苺味 #食事 #記録

 

21:15 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BgtKgiShALX/

21:15 夜食ごちそうさまでした。 たけのこの里 練乳いちご味 1箱追加 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #たけのこの里 #練乳いちご味 #追加 #完食 #食事 #記録

 

22:37 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BgtT873hJwU/

22:37 2回目の体重測定 22:40 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

22:40 就寝