2018年03月29日（木）

08：45　起床

10：00　1回目の体重測定

08:45 起床 10:00 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

14：25　お昼ご飯いただきます。

14:25 お昼ご飯いただきます。 ミックスフライ定食 1人前 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #アジ #エビ #イカ #フライ #漬物 #豆腐 #ごはん #かきたま汁 #食事 #記録

14：38　お昼ご飯ごちそうさまでした。

14:38 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事 #記録

15：55　おやついただきます。

15:55 おやついただきます。 ポテトチップス うま塩 1袋 ミルクチョコアイスバー 1本 チョコチップスティック 1本 #ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #ポテトチップス #うま塩 #ミルク#チョコ #アイスバー #菓子パン #チョコチップ #スティック #食事 #記録

16：30　おやつごちそうさまでした。

16:30 おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事 #記録

21：32　晩ご飯いただきます。

21:32 晩ご飯いただきます。 レタスと黄パプリカとトマトと大根としらすと大根の葉のサラダ 1皿 ビビンバチャーハン 1皿 焼き餃子 1皿 全て2人分 水 500ml #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #レタス #トマト #黄パプリカ #大根 #ビビンバ #チャーハン #冷凍 #焼き餃子 #水 #食事 #記録

22：05　晩ご飯ごちそうさまでした。

22:05 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

23：30　2回目の体重測定

23:30 2回目の体重測定 23:35 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

23：35　就寝