DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年04月05日(木)

 

08:00 起床

 

09:40 1回目の体重測定

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08:00 起床 09:40 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

14:12 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BhLVGhBh-Jc/

14:12 お昼ご飯いただきます。 つけ麺 こってり 1人前 焼きチャーシュー丼 1杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #つけ麺 #こってり #焼き #チャーシュー丼 #食事 #記録

 

14:23 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BhLVQ6uBv_J/

14:23 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事 #記録

 

15:45 間食いただきます。

 

ワイルドステーキ 130g 1皿

 

写真なし

 

16:00 間食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

16:30 おやついただきます。

 

あんドーナツ 1個

三ツ矢サイダー 500㎖

 

写真なし

 

16:50 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:22 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BhL_LWhBFte/

20:22 晩ご飯いただきます。 エッグバーグディッシュ 1皿 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #びっくりドンキー #エッグ #ハンバーグ #ディッシュ #食事 #記録

 

20:31 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BhL_WI9BXEw/

20:31 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

23:34 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BhMUGtVBi9O/

23:34 2回目の体重測定 23:38 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:38 就寝