11:30 起床
13:54 1回目の体重測定
11:30 起床 13:54 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
14:02 お昼ご飯いただきます。
14:28 お昼ご飯ごちそうさまでした。
14:28 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事 #記録
14:45 おやついただきます。
14:58 おやつごちそうさまでした。
14:58 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事 #記録
19:30 運動開始
重り付き 踏み台昇降 15分
19:45 運動終了
19:55 晩ご飯いただきます。
20:04 晩ご飯ごちそうさまでした。
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23:04 2回目の体重測定
23:04 2回目の体重測定 23:10 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
23:10 就寝