DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年4月15日(日)

 

10:55 起床

 

13:11 1回目の体重測定

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10:55 起床 13:11 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

13:20 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bhk96hiDObk/

13:20 お昼ご飯いただきます。 おにぎり 明太マヨ 1個ロースカツ丼 1個肉野菜炒め 1皿水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #おにぎり #明太マヨ #お弁当 #ロース #カツ丼 #自炊 #肉野菜炒め #水 #食事 #記録

 

13:40 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bhk_7Gajlbi/

13:40 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事 #記録

 

13:50 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BhlCGQxDL1x/

13:50おやついただきます。 SKIPPY ピーナッツバターアイス 1本磯小判 37gカレー豆 13gワッフル 1個チョコパイ 1個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #アイス #SKIPPY #ピーナッツ #バター #お菓子 #磯小判 #カレー豆 #ワッフル #チョコパイ #食事 #記録

 

14:15 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BhlDkfPjpXa/

14:15 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事 #記録

 

18:55 運動開始

 

重り付き 踏み台昇降 30分

 

19:25 運動終了

 

19:33 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BhloBQQDORF/

19:33 晩ご飯いただきます。 魚肉ソーセージ 1本 ゆで卵 1個 気休めドリンク(豆乳 200ml、無糖ヨーグルト 200ml、野菜ジュース 100ml)水 500ml #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #ゆで卵 #豆乳 #ヨーグルト #野菜ジュース #魚肉ソーセージ #食事 #記録

 

19:50 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BhlqD5RD0Wc/

19:50 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

0:58 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BhmNwxgDpdp/

0:58 2回目の体重測定 01:03 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

01:03 就寝

 

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