DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年4月17日(火)

 

08:00 起床

 

10:10 朝ご飯いただきます。

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10:10 朝ご飯いただきます。 テキサスステーキ 240gガーリックソース大盛りごはん 1杯全て2人分#ソイエット #朝ご飯 #いただきます #外食 #フードコート #テキサス #キング #ステーキ #240g #ガーリック #ソース #大盛り #ごはん #食事 #記録

 

10:24 朝ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BhpyzHUDw0f/

10:24 朝ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #朝ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事 #記録

 

17:32 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BhqlaTuDTuq/

17:32 お昼ご飯いただきます。 ハッシュマックハンバーガー 1個カラアゲット 1個ふるポテ トリプルチーズ風味 1袋メロンソーダ1杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #ロッテリア #ハッシュマックスハンバーガー #カラアゲット #ふるポテ #トリプルチーズ #メロンソーダ #食事 #記録

 

17:54 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BhqmV2fDk4U/

17:54 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事 #記録

 

20:30 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bhq3-RgDCAz/

20:30晩ご飯いただきます。 海鮮太巻き 1パック甘海老唐揚げ 1皿イカ唐揚げ 1皿甘辛ごぼう 1皿水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #海鮮 #太巻き #お惣菜 #甘海老 #イカ #唐揚げ #甘辛 #ごぼう #水 #食事 #記録

 

21:15 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bhq9YoMjZmo/

21:15 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

22:20 1回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BhrGu3uj_Qi/

22:20 1回目の体重測定 22:40 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

22:40 就寝

 

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