2018年04月18日（水）

10：45　起床

12：34　1回目の体重測定

10:45 起床 12:34 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

12：47　お昼ご飯いただきます。

12:47 お昼ご飯いただきます。 白身魚の天丼 1杯わかめと小松菜のみそ汁 1杯手羽先の唐揚げ 2個ハムカツ 1枚いも天 2個つくね 2個水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #お弁当 #白身魚 #天丼 #自炊 #わかめ #小松菜 #みそ汁 #お惣菜 #手羽先 #唐揚げ #ハムカツ #いも天 #つくね #水 #食事 #記録

13：18　お昼ご飯ごちそうさまでした。

13:18 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事 #記録

13：50　おやついただきます。

13:50 おやついただきます。 じゃがいもチップ 30gチョコウエハース 1個マザー牧場の牛乳ラングドシャ 2個パリッツェル キャラメルクリーム 1袋源氏パイ 練り込みチョコ 2個バタークリスプ 1枚ココナッツチョコウエハース 2個ワッフル 1個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #じゃがいも #チップ #チョコ #ココナッツ #ウエハース #マザー牧場 #牛乳 #ラングドシャ #源氏パイ #練り込み #パリッツェル #キャラメル #クリーム #バター #クリスプ #ワッフル #食事 #記録

14：30　おやつごちそうさまでした。

14:30 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事 #記録

19：43　晩ご飯いただきます。

19:43 晩ご飯いただきます。 レタスと大根としらすと大根の葉のサラダ 1皿サラダ巻き 1パックイカ焼き 1皿水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #レタス #大根 #しらす #大根の葉 #サラダ #巻き寿司 #サラダ巻き #お惣菜 #イカ焼き #水 #食事 #記録

20：20　晩ご飯ごちそうさまでした。

20:20 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

22：39　2回目の体重測定

22:39 2回目の体重測定 23:40 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

23：40　就寝