DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年04月23日(月)

 

10:40 起床

 

14:06 1回目の体重測定

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10:40 起床 14:06 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

14:20 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bh5qVqHjEkf/

14:20 お昼ご飯いただきます。 白身魚フライ 1個イカフライ 1個和風オムレツ 2切れ白身魚の香草パン粉焼き 2切れチャーハン 1皿レタスときゅうりと人参と中華クラゲのサラダ 1皿水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #お惣菜 #白身魚フライ #イカフライ #白身魚 #香草パン粉焼き #自炊 #和風 #オムレツ #チャーハン #レタス #きゅうり #人参 #中華クラゲ #サラダ #水 #食事 #記録

 

14:35 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bh5sjXfjXPj/

14:35 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事 #記録

 

14:45 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/Bh5t1m0DRU8/

14:45 おやついただきます。 江戸揚げ 40gミニチョコチップクッキー 1皿マザー牧場の牛乳ラングドシャ 2個プリッツェルサンド キャラメルクリーム 1袋うまい棒 チーズ味 2本トッポ 1袋#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #江戸揚げ #ミニ #チョコチップ #クッキー #マザー牧場 #牛乳 #ラングドシャ #プリッツェル #サンド #キャラメル #クリーム #うまい棒 #チーズ味 #トッポ #食事 #記録

 

15:05 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bh5v33CD08b/

15:05 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事 #記録

 

20:33 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bh6bMUAjCCg/

20:33 晩ご飯いただきます。 冷やしちく玉磯辺ぶっかけ大 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #丸亀製麺 #ちくわ #玉子 #磯辺揚げ #冷やし #ぶっかけうどん #大 #食事 #記録

 

20:44 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bh6bliljZbE/

20:44 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

23:39 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/Bh6q5blD2bK/

23:39 2回目の体重測定 23:40 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:40 就寝