DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年04月28日(土)

 

11:30 起床

 

15:45 1回目の体重測定

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11:30 起床 15:45 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

お昼ご飯なし

 

おやつなし

 

18:20 運動開始

 

ウォーキング 40分

 

19:00 運動終了

 

19:40 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BiHS62BjTYy/

19:40 晩ご飯いただきます。 とり天パック 1パックオリジナルチキン 4ピースとり天 3個和風チキンカツサンド 1個カーネリングポテト 1個#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #ケンタッキー #にわとりの日 #とり天パック#オリジナルチキン #とり天#和風 #チキンカツ #サンド #カーネリングポテト #食事記録

 

 

20:00 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BiHTflyD3TU/

20:00 晩ご飯ごちそうさまでした。 メロンソーダ Sサイズ 1杯追加#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #ジュース #メロンソーダ #完食 #食事記録

 

20:30 夜食いただきます。

 

三ツ矢サイダー 500ml

アーモンドチョコアイスバー 1本

手作りチョコバナナケーキ 1切れ

 

写真なし

 

21:00 夜食ごちそうさまでした。

 

23:51 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BiHl_3yju5u/

23:51 2回目の体重測定 0:10 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0:10 就寝