11:20 起床
14:20 1回目の体重測定
11:20 起床 14:20 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
14:25 お昼ご飯いただきます。
14:40 お昼ご飯ごちそうさまでした。
14:40 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
14:45 おやついただきます。
14:45 おやついただきます。 スコーン 濃いとうもろこし味 1袋#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #コイケヤ #スコーン #濃い #とうもろこし味 #食事記録
14:55 おやつごちそうさまでした。
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18:55 運動開始
ウォーキング 20分
19:15 運動終了
20:30 晩ご飯いただきます。
21:02 晩ご飯ごちそうさまでした。
21:02 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
23:45 2回目の体重測定
23:45 2回目の体重測定 23:50 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
23:50 就寝