DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年05月11日(金)

 

12:00 起床

 

お昼ご飯なし

 

おやつなし

 

20:34 1回目の体重測定

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12:00 起床 20:34 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

20:50 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BiotdS6j7Kx/

20:50 晩ご飯いただきます。 レタスとトマトのサラダ 1皿メンマと豆もやしの和え物 1皿アジフライ 1枚メンチカツ 1個春巻き 2個マグロ巻き寿司 1パック水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #レタス #トマト #サラダ #メンマ #豆もやし #和え物 #お惣菜 #アジフライ #メンチカツ #春巻き #お寿司 #マグロ #巻き寿司 #食事記録

 

21:40 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BiozK2XDRuE/

21:40 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:05 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bio10rZD4-F/

22:05 夜食いただきます。 塩豆大福 こしあん 1個クッキー&クランチバー 1個キットカット 1個ブランチュール 2個カントリーマアム アーモンドブラウニー 2個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #シャトレーゼ #塩 #豆大福 #こしあん #アイス #クッキー #クランチ #バー #お菓子 #キットカット #ブランチュール #カントリーマアム #アーモンド #ブラウニー #食事記録

 

22:19 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bio3zRxjN8d/

22:19 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

23:55 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BipDAAkjtOt/

23:55 2回目の体重測定 0:00 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0:00 就寝