DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年5月18日(金)

 

12:05 起床

 

14:00 1回目の体重測定

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12:05 起床 14:00 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

14:05 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bi6AyDZjDj2/

14:05 お昼ご飯いただきます。 カレーパン 1個ちくわパン 1個スイートポテトデニッシュ 1個水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #惣菜パン #カレーパン #ちくわパン #菓子パン #スイートポテト #デニッシュ #水 #食事記録

 

14:20 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bi6CmgFDjoh/

14:20 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

14:30 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/Bi6DmwbDz3X/

14:30 おやついただきます。 白いブラックサンダー 2個クッキー&クランチバー 1個エクレールショコラ 1個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #白い #ブラックサンダー #シャトレーゼ #アイス #クッキー #クランチ #バー #エクレール #ショコラ #食事記録

 

14:40 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bi6FCQpDwNc/

14:40 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

19:35 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bi6mhdHDEd9/

19:35 晩ご飯いただきます。 レタスときゅうりとメンマと豆もやしと鶏胸肉のサラダ 1皿唐揚げ 4個カレーコロッケ 1個牛肉コロッケ 1個豚肉の甘辛揚げ 1皿タラモサラダ 1皿アジの開き 1皿わかめとほうれん草と豆腐のみそ汁 1杯全て2人分ごはん 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #レタス #きゅうり #豆もやし #メンマ #鶏胸肉 #サラダ #わかめ #ほうれん草 #豆腐 #みそ汁 #ごはん #お惣菜 #唐揚げ #カレーコロッケ #牛肉 #コロッケ #豚肉 #甘辛 #揚げ #タラモサラダ #アジの開き #水 #食事記録

 

20:20 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bi6r2IdDmq2/

20:20 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

22:41 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/Bi68cgdDMXA/

22:41 2回目の体重測定 22:45 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

22:45 就寝

 

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