DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年5月20日(日)

 

13:05 起床

 

15:10 1回目の体重測定

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13:05 起床 15:10 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

15:15 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bi_SbPHDizg/

15:15 お昼ご飯いただきます。 寿司サンド 1パック水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #お寿司 #サンド #水 #食事記録

 

15:25 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bi_TkdTjnLN/

15:25 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:30 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/Bi_U2AEDIc-/

15:30 おやついただきます。 ザアイスクリームショップ アーモンドコーヒー&チョコチップ 1個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #シャトレーゼ #アイス #ザアイスクリームショップ #アーモンド #コーヒー #チョコチップ #食事記録

 

15:55 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bi_XOJmjggt/

15:55 おやつごちそうさまでした。ハワイアン ポテトチップス スウィートマウイオニオン味 1袋追加#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #ハワイアン #ポテトチップス #スウィート #マウイ #オニオン #追加 #完食 #食事記録

 

20:15 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bi_0vH_jB9f/

20:15 晩ご飯いただきます。 いんげんの胡麻和え 1パックレバニラ炒め 1パック牛乳コロッケ 1個メンチカツ 1個イカの唐揚げ 1皿海老ちらし寿司 1パックかぼちゃの煮物 1皿キンメの開き 1皿全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #インゲン #胡麻和え #レバニラ炒め #牛肉 #コロッケ #メンチカツ #イカ #唐揚げ #海老 #ちらし寿司 #自炊 #かぼちゃ #煮物 #キンメ #開き #水 #食事記録

 

20:55 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bi_5UvpDdrm/

20:55 晩ご飯ごちそうさまでした。 メンチカツ 1個残し#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食ならず #食事記録

 

23:05 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BjAImsEDbd3/

23:05 2回目の体重測定 23:10 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:10 就寝

 

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