DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年5月21日(月)

 

11:30 起床

 

お昼ご飯なし

 

おやつなし

 

19:00 1回目の体重測定

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11:30 起床 19:00 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

21:02 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BjCenbhDe5t/

21:02 晩ご飯いただきます。 肉野菜炒め 1皿かぼちゃの煮物 1皿牛肉コロッケ 1個メンチカツ 1個大根のみそ汁 1個全て2人分ごはん 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #肉野菜炒め #かぼちゃの煮物 #大根 #みそ汁 #ごはん #お惣菜 #牛肉 #コロッケ #メンチカツ #食事記録

 

21:32 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BjCiTieDcUQ/

21:32 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:40 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BjCjZ0tj87V/

21:40 夜食いただきます。 たけのこの里 練乳いちご味 1箱みかんアイスキャンディ 1個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #お菓子 #たけのこの里 #練乳 #いちご味 #みかん #アイス #キャンディ #食事記録

 

22:15 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BjCnmo4jN-v/

22:15 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

23:36 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BjCw045Ddbw/

23:36 2回目の体重測定 23:40 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:40 就寝

 

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