2018年05月21日（月）

11：30　起床

お昼ご飯なし

おやつなし

19：00　1回目の体重測定

11:30 起床 19:00 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

21：02　晩ご飯いただきます。

21:02 晩ご飯いただきます。 肉野菜炒め 1皿かぼちゃの煮物 1皿牛肉コロッケ 1個メンチカツ 1個大根のみそ汁 1個全て2人分ごはん 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #肉野菜炒め #かぼちゃの煮物 #大根 #みそ汁 #ごはん #お惣菜 #牛肉 #コロッケ #メンチカツ #食事記録

21：32　晩ご飯ごちそうさまでした。

21:32 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

21：40　夜食いただきます。

21:40 夜食いただきます。 たけのこの里 練乳いちご味 1箱みかんアイスキャンディ 1個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #お菓子 #たけのこの里 #練乳 #いちご味 #みかん #アイス #キャンディ #食事記録

22：15　夜食ごちそうさまでした。

22:15 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

運動なし

23：36　2回目の体重測定

23:36 2回目の体重測定 23:40 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

23：40　就寝