DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年5月23日(水)

 

12:05 起床

 

14:31 1回目の体重測定

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12:05 起床 14:31 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

15:20 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BjHBH2GDNwH/

15:20 お昼ご飯いただきます。 肉野菜つけ汁 1杯幅広うどん 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #肉野菜 #つけ汁 #幅広 #うどん #水 #食事記録

 

15:32 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BjHCkfnDVio/

15:32 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:40 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BjHDnFZjUHG/

15:40 おやついただきます。 クリームオー ビターチョコ 6枚アーモンドチョコレート 10粒黒ごまパン 1個#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #お菓子 #クリームオー #ビター #チョコ #アーモンド #チョコレート #菓子パン #黒ごま #パン #食事記録

 

16:00 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BjHHfjij2S7/

16:00 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:25 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BjHkMsJjZTN/

20:25 晩ご飯いただきます。 肉野菜炒め 1皿かぼちゃの煮物 1皿大根の煮物 1皿舞茸のみそ汁 1杯白身魚のフライ 1個メンチカツ 1個全て2人分お寿司 10貫水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #肉野菜炒め #かぼちゃの煮物 #大根の煮物 #舞茸 #みそ汁 #お惣菜 #白身魚のフライ #メンチカツ #お寿司 #水 #食事記録

 

20:45 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BjHoNY1jy-2/

20:45 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:15 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BjHqCogjQDA/

21:15 夜食いただきます。 ジャイアントコーン 大人のチョコレート 1個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #アイス #ジャイアントコーン #大人の #チョコレート #食事記録

 

21:25 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BjHrEsTj2Yr/

21:25 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

03:13 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BjIb9c5DDdA/

03:13 2回目の体重測定 04:30 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

04:30 就寝

 

 

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