DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年5月24日(木)

 

12:05 起床

 

15:43 1回目の体重測定

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12:05 起床 15:43 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

16:30 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BjJt71eD8N5/

16:30 お昼ご飯いただきます。 カレーパン 1個ソーセージフランス 1個水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #惣菜パン #カレーパン #ソーセージ #フランス #水 #食事記録

 

16:35 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BjJvbXSDLOj/

16:35 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

16:45 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BjJzjZUDqsv/

16:45 おやついただきます。 ブランチュール 4個ドリトス ナチョチーズ味 1袋#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #ブランチュール #ドリトス #ナチョチーズ味 #食事記録

 

17:15 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BjJznKAj7NE/

17:15 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

0:15 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BjKjGz6D5l4/

0:15晩ご飯いただきます。 肉野菜炒め 1皿かぼちゃの煮物 1皿大根の煮物 1皿舞茸と大根のみそ汁 1杯全て2人分サラダ巻き 2個いなり寿司 4個水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #肉野菜炒め #かぼちゃの煮物 #大根の煮物 #舞茸 #みそ汁 #お寿司 #サラダ巻き #いなり寿司 #水 #食事記録

 

0:40 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BjKl_6_DyO2/

0:40 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

01:00 夜食いただきます。

 

とんがりコーン 1/2袋

おかき餅 3個

カレービーフジャーキー 1袋

クーリッシュ ミカン味 1個

 

写真なし

 

01:30 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

03:13 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BjK4LARj66r/

03:13 2回目の体重測定 03:20 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

03:20 就寝

 

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