DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年5月29日(火)

 

08:00 起床

 

12:00 1回目の体重測定

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08:00 起床 12:00 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

13:08 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BjWQrLXj6pE/

13:08 お昼ご飯いただきます。 味噌ラーメン 1杯半ライス 1杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #ランチ #味噌 #ラーメン #半ライス #食事記録

 

13:20 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BjWRPVsDaCI/

13:20 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:00 おやついただきます。

 

メープルメロンパン 1個

三ツ矢サイダー 500ml

 

写真なし

 

15:15 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:20 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BjXAZdQjHXx/

20:20 晩ご飯いただきます。 ごぼうサラダ 1パックほうれん草の胡麻和え 1パックタルタルチキン 1パック海老とイカのチリソース 1パックじゃが煮 1パック全て2人分海鮮サラダの細巻 2本チキンカツ弁当水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #ごぼうサラダ #ほうれん草 #胡麻和え #タルタル #チキン #海老 #イカ #チリソース #じゃが煮 #海鮮 #細巻 #チキンカツ弁当 #水 #食事記録

 

21:00 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BjXFIbHjw3H/

21:00 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

23:06 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BjXUCAMjHIm/

23:06 2回目の体重測定 23:10 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:10 就寝

 

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